Newsletter Juin 2026

Retraites Qi Gong · Perche

Pourquoi mes retraites évoluent

Une conversation avec Sun Lei m’a aidée à poser des mots sur ce que ces retraites sont devenues.

La maison du QG Centre avec les rosiers en fleurs

Il y a quelques semaines, j’ai eu une conversation importante avec Sun Lei, mon professeur de Qi Gong et co-fondateur de l’association avec laquelle je travaille depuis mes années à Shanghai.

Nous parlions des stages. De ce qu’ils sont devenus au fil du temps.

« Ce que tu proposes aujourd’hui, ce n’est plus seulement du Qi Gong. »

Sur le moment, j’ai souri.

Puis je suis restée silencieuse.

Parce qu’au fond, je savais qu’il avait raison.

Claire Zmiro avec le Docteur Sun Lei à Shanghai
Avec le Docteur Sun Lei, à Shanghai.

Au départ, je transmettais une pratique.

Aujourd’hui, j’accompagne des personnes qui traversent un passage de vie.

Certaines arrivent épuisées. D’autres sont en transition. D’autres encore cherchent simplement un endroit où elles pourront enfin déposer ce qu’elles portent depuis trop longtemps.

Le Qi Gong est toujours au cœur de mes retraites.

Mais autour de lui s’est construit autre chose.

Une présence. Une écoute. Un accompagnement plus individualisé. Du temps. De l’espace.

La possibilité d’avancer à son propre rythme, sans pression.

Et c’est cette réalité que j’ai voulu honorer en faisant évoluer les tarifs des retraites.

Non pas pour proposer davantage.

Mais pour que le cadre soit cohérent avec ce qui se vit réellement pendant ces quelques jours ensemble.

Cette évolution concerne les nouvelles inscriptions. Les personnes déjà inscrites conservent naturellement les conditions convenues.

Une vision qui remonte à plusieurs années

Cette conversation avec Sun Lei m’en a rappelé deux autres.

La première remonte à une douzaine d’années.

Il était venu en France et découvrait la maison.

« Ici, tu devrais créer un centre de santé. »

Il imaginait des personnes vivant quelques jours à mon rythme.

Sans avoir à penser aux repas. Sans avoir à organiser quoi que ce soit. Sans charge mentale.

Je sonne la cloche. Celles qui veulent pratiquer viennent. Celles qui préfèrent lire, dormir, se promener ou simplement contempler le jardin restent libres.

Elles décrochent du quotidien. Et elles se refont une santé.

À l’époque, j’avais souri. Je ne voyais pas comment cela pourrait devenir réalité.

Et pourtant…

La deuxième conversation remonte encore plus loin.

J’étais alors en formation à Shanghai.

Un jour, il m’avait dit :

« Dans ta pratique, tu transmettras plus que le Qi Gong. »

Puis il avait ajouté que j’utiliserais aussi tout ce que j’avais appris ailleurs : l’hypnose, le coaching, l’accompagnement.

Là encore, cela me paraissait très lointain.

Je ne voyais pas comment tous ces mondes pourraient un jour se rencontrer.

Et pourtant.

Avec le recul, je réalise que c’est exactement ce qui s’est passé.

Les retraites ont évolué.
Moi aussi.
Portrait de Claire Zmiro en tenue de Qi Gong

Et aujourd’hui, je comprends enfin ce qu’il voyait déjà il y a toutes ces années.

Je crois qu’il est temps que je lui téléphone.

Les prochaines retraites

Les groupes sont volontairement limités à 4 à 6 personnes afin de préserver cette qualité de présence et d’accompagnement.

Quelques places restent disponibles cet été.

Découvrir les prochaines retraites

Immersion été 2026 : Se libérer du stress accumulé et retrouver une énergie apaisée

5 jours pour relâcher profondément, récupérer et vous retrouver

L’été est souvent le seul moment où l’on pourrait vraiment se poser…
et pourtant, le corps reste fatigué, les tensions présentes, le mental actif.

Cette immersion est une invitation à faire une pause différente.
Un temps pour ralentir, relâcher en profondeur et retrouver de l’énergie.


Un espace pour récupérer vraiment

Pendant 5 jours, vous êtes accompagnée dans un rythme plus lent, respectueux du corps.

Au fil du séjour :

  • les tensions diminuent
  • le corps récupère
  • le mental s’apaise
  • l’énergie revient progressivement

Une approche simple et profonde

Chaque journée alterne :

  • pratiques de Qi Gong
  • temps de repos
  • accompagnement individuel
  • moments d’intégration

Un échange en amont permet d’adapter l’accompagnement à votre besoin.


L’été : un allié du relâchement

La chaleur, l’eau et le calme du lieu soutiennent naturellement la détente du corps.

La piscine et le sauna infrarouge font partie de l’expérience et permettent d’accompagner le relâchement en profondeur.


Un cadre pour se déposer

L’immersion se déroule dans le Perche, dans un environnement naturel propice au calme et à la déconnexion.


Pour qui ?

Cette immersion s’adresse aux personnes qui :

  • se sentent fatiguées ou épuisées
  • vivent avec des tensions ou douleurs
  • ont besoin de ralentir profondément
  • souhaitent retrouver de l’énergie

Informations pratiques

📅 Été 2026
10 au 14 Juillet presque complet
7 au 11 Août ouvert à la réservation
4 au 8 septembre dernier séjour de la saison
💰 800 € (accompagnement et repas inclus)
👥 Groupe limité (4 à 6 participants maximum)

Certaines personnes reviennent d’une année à l’autre.
Si vous sentez l’appel, il est conseillé de réserver votre place à l’avance

Un échange est proposé avant inscription pour vérifier que ce format vous correspond.


Hébergement

Une possibilité d’hébergement sur place est proposée dans un cadre simple et en cours d’aménagement.


Prendre ce temps pour vous

Si vous ressentez que c’est le bon moment pour vous arrêter et récupérer, vous pouvez me contacter.
Claire 06 62 54 17 05 ou mail 📩 Réserver / échanger

Retrouver énergie et apaisement dans le Perche

Qi Gong, immersions et temps de ressourcement dans le Perche

Des espaces pour ralentir, relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre durable.

Des temps pour respirer, revenir au corps et sortir de l’épuisement du quotidien.Qi Gong, immersions et temps de ressourcement pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre durable.

Quelques jours pour relâcher profondément, apaiser le mental et retrouver votre énergie

Il arrive un moment où le corps ne suit plus.

Fatigue persistante, tensions installées, sommeil perturbé, surcharge mentale…

Vous sentez qu’il est temps de faire une pause. Pas une pause superficielle, mais un véritable temps de récupération.

Je vous accueille dans le Perche, dans un environnement calme et préservé, pour des immersions conçues comme des temps de régénération.


Une expérience de transformation douce et profonde

Une expérience de relâchement profond

Ici, il ne s’agit pas seulement de se détendre, mais de permettre au système nerveux et au corps de se réorganiser.

Au fil des jours :

  • le corps se relâche progressivement
  • les tensions se dénouent
  • le mental ralentit
  • l’énergie circule à nouveau

Vous retrouvez un état d’espace intérieur, de calme et de présence.


Une approche globale

Mon accompagnement s’appuie sur plus de 20 ans de pratique et d’enseignement.

Formée en Chine à l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai, où j’ai vécu et travaillé pendant 5 ans, j’ai développé une approche qui relie le corps, l’énergie et la dimension émotionnelle.

Chaque immersion associe pratique, repos et intégration.


Les immersions proposées

Week-end immersion (2 jours)
Un temps pour ralentir, se déposer et relâcher les tensions en profondeur.

💰 380 €

📅 Dates 2026 :

  • 25–26 avril ……… complet
  • 6–7 juin
  • 19-20 septembre
  • 7-8 novembre
  • 5-6 décembre

👉 Quelques places disponibles sur chaque session


Retraites immersion (3 à 5 jours)
Un temps de déconnexion pour agir en profondeur sur la fatigue, le stress et les tensions.
Inclus :

  • pratiques quotidiennes de Qi Gong
  • temps de repos et de silence
  • un soin individuel
  • accompagnement en petit groupe

💰 480 € (3 jours) – 600 € (4 jours) – 800 € (5 jours)

📅 Dates 2026 :

  • 22–25 mai (4 jours)
  • 27–29 juin (3 jours)
  • 10-14 juillet (5 jours) ……….. reste 3 places (groupe mixte Femmes Hommes)
  • 7-9 août (3 jours)
  • 30-31 octobre et 1er novembre (3 jours)

👉 Accompagnement individuel inclus dans chaque séjour


Un cadre propice au lâcher-prise

Les immersions se déroulent dans le Perche, dans un environnement naturel propice au repos et à la déconnexion.

Le cadre fait partie intégrante du processus de relâchement.


Hébergement

Pendant cette période, certaines chambres sont en travaux. Une possibilité d’hébergement sur place est toutefois proposée pour les participantes qui le souhaitent, dans un cadre simple et en cours d’aménagement.

Cette possibilité reste indépendante du tarif, qui correspond à l’accompagnement et aux pratiques.


Pour qui ?

Ces immersions s’adressent aux femmes qui :

  • se sentent fatiguées ou épuisées
  • vivent avec des tensions ou douleurs corporelles
  • ont besoin de ralentir profondément
  • ressentent le besoin de se retrouver

Prendre ce temps pour vous

Si vous ressentez le besoin de faire une pause et de retrouver de l’énergie, vous pouvez me contacter.

Nous prendrons le temps d’échanger pour voir si cette immersion correspond à votre besoin du moment.

📩 Me contacter / Réserver une place Claire Zmiro ou 06 62 54 17 05

Un Esprit zen dans un corps sain !

Mettre l’accent sur la quête d’un équilibre interne, voilà l’objectif de ce thème de stage du 16 au 20 juillet 2025.

Le qi gong avec ses mouvements lents en fluides, permet de détendre et revitaliser le corps tout en apportant calme et clarté de l’esprit. La méditation renforce cet état zen en permettant de se concentrer sur le moment présent.

L’ancienne ferme percheronne où se déroule ce stage, est dans un écrin de verdure, avec une mare naturelle, une table de ping-pong, un baby-foot et une piscine chauffée : Donc le farniente et la détente seront aussi de la partie…

Stage 5 jours : Idéal pour ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur transformation personnelle et repartir avec des outils concrets pour maintenir l’équilibre corps-esprit.

Objectif : Transformation intérieure et bien-être profond

Programme (sujet à ajustement en fonction du groupe)

Jour 1 et 2 : Se recentrer

  • Qi gong doux pour lâcher les tensions
  • Méditation et respiration consciente
  • Atelier : comprendre et libérer les blocages énergétiques.

Jour 3 et 4 : Renforcer son énergie vitale

  • Qi gong dynamique pour la vitalité
  • Pratique méditative
  • Atelier sur l’alimentation et l’hygiène de vie énergétique
  • Relaxation sonore ou méditation guidée

Jour 5 : Intégrer la sérénité au quotidien

  • Qi Gong d’harmonisation
  • Marche méditative et connexion à la nature
  • Atelier : Construire sa propre routine bien-être
  • Clôture avec méditation et échanges

Le planning : Esprit zen dans corps sain

  • 1 stage de 5 jours du mercredi 16 au dimanche 20 juillet 2025
  • Tarif 5 jours incluant les repas, les cours, le prêt de serviettes de bain, les soins individuels, le transfert depuis la gare de Nogent le Rotrou si besoin…
  • bref, le stage de 5 jours au tarif de 580€ + 25€ d’adhésion à l’association Daoyin Qi Gong Académie (qui inclut l’assurance obligatoire).

Harmoniser le tandem corps et mental

Dans notre quotidien effréné, nous accumulons stress, tensions et déséquilibres qui fragilisent notre bien-être. Vous ressentez souvent une fatigue persistante, des douleurs inexpliquées ou un mental agité ? Vous avez du mal à vous recentrer et à retrouver votre énergie ? Notre stage de méditation et Qi Gong vous offre une parenthèse de sérénité pour reconnecter votre corps et votre esprit en apaisant le mental.

Pourquoi participer à ce stage ?

  • Vous vous sentez submergé(e) par le stress et l’anxiété.
  • Vous souffrez de tensions musculaires, de fatigue chronique ou de troubles du sommeil.
  • Vous avez du mal à calmer votre esprit et à retrouver de la clarté mentale.
  • Vous sortez facilement de vos gonds, vous manquez de tolérance envers vous-même ou les autres.
  • Vous souhaitez développer une meilleure écoute de votre corps et de vos émotions.
  • Vous cherchez des outils concrets pour un mieux-être durable.

Ce stage vous permettra d’expérimenter des techniques simples et puissantes pour rétablir l’équilibre entre le corps et le mental, afin d’améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Nos formats de stage :

1/2 journée : initiation à l’harmonie corps-esprit

  • introduction aux principes de la méditation et du qi gong.
  • Exercices de respiration et de relaxation profonde
  • Séance de mouvements doux pour relâcher les tension et recentrer l’énergie.
  • Clôture par une méditation guide pour ancrer les bienfaits.

1 journée complète : Approfondir l’équilibre intérieur

  • Exploration des bases de la méditation
  • Séances de Qi Gong pour harmoniser les flux énergétiques
  • Exercices pratiques pour apprendre à apaiser le mental et relâcher le stress.
  • Techniques de visualisation et ancrage pour cultiver la sérénité.
  • Échanges et conseils personnalisés.

Week-end immersif : Transformation et lâcher prise

  • Travail en profondeur sur l’unification du corps et de l’esprit.
  • Séquences de Qi Gong adaptées pour libérer les tensions et renforcer l’énergie vitale.
  • Méditations guidées et auto pratique pour apprendre à cultiver l’équilibre au quotidien.
  • Techniques de respiration avancée et de relaxation profonde.
  • Moments de partage et mise en place d’une routine bien-être.

Stage de 3 jours : Retrouver une harmonie durable

  • Approfondissement des pratiques méditatives et énergétiques.
  • Exercices personnalisés pour identifier et libérer les blocages émotionnels.
  • Apprentissage des postures et mouvement de qi gong pour ancrer l’équilibre intérieur.
  • Méthodes avancées de respiration et gestion du stress.
  • Temps de réflexion et plan d’action pour intégrer les bienfaits après le stage.

Inscrivez-vous et faites le premier pas vers une vie plus équilibrée !

Vous méritez de vous accorder du temps pour retrouver votre énergie et apaiser votre mental. Rejoignez-nous et découvrez comment la méditation et le qi gong peuvent transformer votre quotidien.

Ne laissez plus les tensions et le stress dicter votre bien-être. Offrez-vous cette parenthèse de douceur et d’harmonie dès aujourd’hui ! Inscription auprès de claire.zmiro@gmail.com ou au 06 62 54 17 05

Planning Tandem corps et mental

  • 1/2 journée Vendredi 13 juin 2025 (14h – 17h)
  • 1 journée Vendredi 20 juin 2025 (10h – 17h)
  • 1 week-end 28 – 29 juin 2025
  • 1 stage 3 jours Lundi 30 juin, mardi 1er juillet et mercredi 2 juillet 2025