以气臻道 – Parvenir au Tao par le chemin de l'énergie ou surmonter les épreuves de la vie et équilibrer le tandem Corps-Esprit avec les outils du Bien-être, du Qi Gong, de la méditation : Un accompagnement psycho spirituel
Une approche naturelle et efficace pour soulager la douleur. Voilà ce que j’ai découvert en vivant en Chine !
La douleur, qu’elle soit chronique ou passagère, peut affecter notre qualité de vie et notre bien-être. Plutôt que de se tourner vers des solutions médicamenteuses, je me suis orientée vers les massages Tuina puis le médecin m’a enseigné le qi gong pour « continuer de guérir par moi-même ». Autant vous dire qu’à cette remarque, j’étais plutôt sceptique…
Et pourtant, j’ai découvert qu’il existe des approches naturelles qui permettent de soulager les tensions et de retrouver un équilibre physique et mental. Parmi elles, la méditation et le qi gong qui sont deux pratiques ancestrales reconnues pour leur bienfaits dans la gestion de la douleur.
La méditation : apaiser l’esprit pour mieux gérer la douleur.
La méditation permet d’agir directement sur la perception de la douleur en modifiant notre rapport à celle-ci. Des études scientifiques ont démontré que la pratique régulière de la méditation réduit l’intensité de la douleur et aide à mieux l’accepter. En se concentrant sur la respiration, en observant ses sensations sans jugement, on apprend à désamorcer les réactions de stress, d’anxiété liées à la souffrance.
Le Qi Gong : harmoniser l’énergie pour dénouer les tensions.
Le Qi Gong est une discipline chinoise qui associe mouvements doux, respiration et concentration pour stimuler la circulation de l’énergie vitale, le Qi dans le corps. En pratiquant régulièrement, on restaure la souplesse, on libère les blocages et on favorise un relâchement profond des tensions musculaires et articulaires. De plus, le Qi Gong aide à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire, contribuant ainsi à une meilleure résilience face à a douleur.
Rejoins notre stage et fais l’expérience du bien-être naturel !
Tu souhaites apprendre à gérer tes douleurs de manière naturelle et durable ? Je t’invite à participer à l’un de nos stages exclusif de méditation et de qi gong, ou tu découvriras des techniques pratiques et accessibles pour soulager les tensions et retrouver ton énergie.
Ce programme intègre du qi gong et de la méditation ainsi que des constellations familiales.
Ce programme vise à explorer les liens entre nos ancêtres, nos héritages émotionnels et comment ces influences affectent notre bien-être personnel. Poser un regard différent sur son histoire familiale, ce qu’elle attend de nous, ce qui nous permet d’être. Les informations psycho généalogiques que l’on a reçu, même à notre insu, même d’ancêtres que l’on n’a pas connu, sont très nombreuses et peuvent parfois entraver notre vie quotidienne ou notre réalisation dans l’aspect professionnel, de couple ou de parent. Bert Hellinger initiateur des constellations familiales nous indique comment relationner avec notre inconscient familial et réparer notre histoire afin d’accroitre notre bien-être et notre énergie au service de notre vie dans tous ses aspects amical, familial, professionnel, réalisation artistique ou personnelle. Prendre ce temps, ponctué de pratique de Qi Gong, méthode de l’arbre et de méditation guidée est salutaire pour assainir l’histoire que nous avons reçue en héritage et couper les liens néfastes pour nous-même et nos descendants.
Ce programme a été décliné en fonction de la durée de vos disponibilités : 1/2 journée, 1 jour, 1 week-end et/ou un stage de 3 jours. Chaque version est conçue pour offrir une expérience progressive et bénéfique, tout en respectant la profondeur du travail au long de ces différentes durées.
Programme sur 1/2 journée : Lundi 31 mars 2025
Objectif : Découvrir les bases du travail transgénérationnel à travers les pratiques de Qi Gong, de la méditation et l’introduction aux constellations familiales.
Planning :
10h Accueil et introduction : – présentation du thème et des objectif du stage. Introduction au transgénérationnel et à son impact. – présentation des 3 pratiques.
10h30 Séance de Qi Gong : Equilibrer le corps et l’esprit
Séance d’introduction aux mouvements lents
pratiques pour détendre le corps et préparer l’esprit à la guérison ou à l’état de qi gong.
Méditation guidée sur les ancêtres
Exploration de la conscience des héritages familiaux, via une méditation guidée pour libérer les émotions transgénérationnels.
12h Séances de constellations familiales
Explication de la méthode des constellations familiales : comment les dynamiques familiales inconscientes influencent nos vies ,
Brêve démonstration de constellation de groupe pour un participant.
12h30 Conclusion et partage
Retour sur les ressentis et les pratiques du matin,
Conseils pour intégrer les enseignements dans la vie quotidienne
Programme sur 1 journée : Vendredi 4 avril 2025
Objectif : Augmenter la compréhension du transgénérationnel et initier un travail de transformation avec un peu plus de pratique en Qi Gong, méditation et constellations familiales.
Matinée : 10h Accueil et introduction au transgénérationnel
Explication des héritages familiaux et leur impacts sur nos vies,
Présentation des pratique proposées pour la journée.
10h30 Qi Gong : équilibrer le corps et l’esprit
Pratique du Qi Gong pour libérer les tensions physiques et émotionnelles,
Mouvements spécifiques pour se connecter à l’énergie vitale.
11h30 Méditation guidée
Pratique pour prendre conscience des émotions et des mémoires familiales,
Processus de guérison des blessures émotionnelles transgénérationnelles.
12h Constellations familiales : Introduction et démonstration
Explication des dynamiques transgénérationnelles et de la méthodes des constellations.
Première constellation famililale de groupe pour un participant.
Pause Déjeuner
Après-midi
14h Séance de qi gong pour la libération émotionnelle
Travail de qi gong axé sur la gestion des émotions négatives liées aux ancêtres et à l’héritage familial.
Exercices de visualisation pour couper les liens émotionnels destructeurs.
15h Constellations familiales
atelier ou plusieurs participants peuvent explorer des aspects ed leur histoire familiale à travers les constellations.
Les autres participants agissent en représentants dans les constellations.
16h Méditation de clôture et partage final
Séance de méditation pour intégrer les libérations vécues dans la journée.
Temps de partage pour échanger sur les ressentis et les transformations vécues.
Programme sur 1 week-end 12 et 13 avril 2025
Objectif : Offrir une exploration plus profonde des dynamiques transgénérationnelles et permettre aux participants de commencer à travailler activement sur la libération et la guérison de leur arbre généalogique.
Jour 1
Accueil et présentation du thème transgénérationnel
Introduction détaillée sur les héritages familiaux, leurs impacts et l’objectif du stage. (10h-10h30)
Rééquilibrage énergétique : Pratique du Qi Gong pour se préparer à une guérison profonde, travailler sur l’ancrage et la circulation du Qi.
Méditation guidée et exploration des héritages familiaux (10h30 – 12h)
Pratique méditative pour prendre conscience des émotions héritées et amorcer le processus de transformation.
Déjeuner en pleine conscience 12h 13h
Constellations familiales Introduction et première pratique 13h – 15h
Explication des constellations de groupe,
pratiques et mise en lumière des dynamiques familiales inconscientes.
Qi Gong détente et libération des tensions émotionnelles 15h 16h
pratiques pour favoriser le relâchement
Méditation de guérison et partage 16h 17h30
Séance de méditation pour intègre les guérisons
Temps de partage sur les ressentis du jour.
Jour 2
Méditation matinale 9h30 -10h
introduction à une méditation qui renforce la connexion avec les ancêtres et la guérison des blessures transgénérationnelles.
Qi Gong pour la libération des héritages émotionnels 10h-11h
Séance plus axée sur le nettoyage des mémoires familiales enfouies et la transformation des émotions héritées.
Pause déjeuner : déjeuner en pleine conscience 12h 13h
13h30 Constellations familiales de groupe
15h Qi Gong et travail énergétique pour stabiliser l’énergie après le travail de guérison et d’introspection.
16h Méditation guidée et processus de réconciliation
Méditation guidée pour finaliser le processus de guérison avec un accent sur la réconciliation avec les ancètres.
17h – Conclusion et partage
Retour sur les transformations vécues pendant le week-end,
Conseils pour continuer le travail de guérison à la maison.
Programme sur 3 jours du vendredi 9 au dimanche 11 mai 2025
Objectif : offrir un cadre de guérison en profondeur, permettant aux participants d’explorer et de transformer les héritages transgénérationnels avec des pratiques intégrées de Qi gong et de méditation et bien sûr l’outil des constellations familiales.
Jour 1
Introduction et ancrage dans le transgénérationnel
Matinée : Introduction au transgénérationnel, qi gong et méditation pour préparer le terrain.
Après-midi : Constellations familiales, début des travaux de groupe pour identifier les dynamiques familiales.
Soirée : Méditation guidée sur les ancêtres, relaxation profonde.
Jour 2 : Exploration et libération des héritages familiaux, tirage d’oracle de guidance
Matinée : Qi gong pour la libération des émotions héritées, méditation sur les ancêtres.
Après-midi : constellations familiales avancées, en groupe.
Soirée : Partage de groupe, processus de transformation et de réconciliation avec le passé. Tirage d’oracle de guidance écrit par Claire Zmiro avec les outils du Qi Gong, du transgénérationnel et du Feng Shui.
Jour 3 Transformation et intégration
Matinée : Séance de Qi Gong pour intégrer l’énergie, méditation sur le lâcher prise des fardeaux familiaux. Sauna infrarouge
Après midi : Constellations finales ou tirage d’oracle pour que chaque participant reparte avec ses actions à mettre en place.
Clotûre : Temps de partage, conseils pour maintenir l’équilibre et continuer le travail de guérison après le stage.
Chacune de ces versions élaborées autour d’un même thème permet de vivre une expérience adaptée à la durée, tout en maintenant la profondeur du travail transgénérationnel avec les outils proposés. Les stages plus longs (Week-end et 3 jours) offrent plus de temps pour l’exploration personnelle tandis que les stages courts permettent une initiation et un aperçu des techniques de guérison.
Chaque programme est indépendant, vous pouvez choisir d’en suivre un seul ou plusieurs selon l’implication que vous souhaitez pour ce thème. Les apprentissages de la méditation et des exercices de Qi Gong sont simples et accessibles à tous, y compris débutant.
Rappel calendrier et tarifs
A ces tarifs, il convient d’ajouter 28 euros d’adhésion annuelle à l’association pour des questions d’assurance.
1/2 journée Lundi 31 mars 2025 – 10h à 13h 60 euros
1 jour vendredi 4 avril 2025 – 10h – 17h 100 euros
1 week-end 12 et 13 avril 2025 280 euros (repas inclus)
Stage 3 jours 9 – 10 & 11 mai 2025 380 euros (repas inclus)
Nombre de participants limités à 6 personnes. Le stage est maintenu même pour une inscription seule. A ce moment là, les constellations familiales seront des constellations individuelles et non de groupe. Le programme sera adapté et individualisé pour être plus pertinent.
Un hébergement sur place peut être organisé à titre gracieux si vous n’habitez pas la région, dans la limite des places disponibles. Nous appliquons la règle simple du premier inscrit, premier servi !
Nous sommes à votre disposition pour plus d’informations par mail claire.zmiro@gmail.com ou par téléphone au 06 62 54 17 05.
Cette année, nous vous proposons des sessions de méditation et qi gong autour d’un thème spécifique. C’est une approche intégrée mêlant pratiques physiques, mentales et émotionnelles pour atteindre un équilibre global entre le corps et l’esprit.
Chaque thème est conçu pour répondre à des aspects spécifiques de notre bien-être en combinant des éléments du Qi Gong, de méditation.
Chaque thème est décliné lors d’une 1/2 journée, une session d’un jour, un week-end ou un stage de plusieurs jours. Le programme de ces sessions est élaboré pour que cela soit indépendant et que vous puissiez choisir de vous impliquer sur 1/2 journée ou sur un long stage, à votre convenance.
Cinq thèmes
Transgénérationnelpour comprendre sa constellation familiale et ce qui nous bloque dans notre évolution ou nos choix de vie. Ce thème fait référence à l’influence des générations passées sur vos vies actuelles tant au niveau physique, qu’émotionnel, une façon de se libérer du poids du passé pour vivre pleinement le moment présent, ce que la pratique du Qi gong accentue intrinsèquement.
Douleurs corporelles, émotionnelles ou psychologiques : ce thème vise à traiter des douleurs physiques et émotionnelles souvent liées au stress, aux tensions accumulées ou à des blessures passées. Le qi gong permet de libérer ces blocages en favorisant la circulation de l’énergie.
Tandem corps et mental : Ce thème explore l’harmonie entre le corps et l’esprit et met l’accent sur l’interconnexion des deux. Le Qi gong est particulièrement adapté car il combine des mouvements corporels à la méditation, une concentration, une observation de la respiration favorisant une meilleure intégration du corps et de l’esprit. Cette approche soutient l’introspection et permet de mieux comprendre nos pensées et comment elles influencent nos sensations corporelles et inversement.
Esprit zen dans un corps sain Ce thème met l’accent sur la quête d’un équilibre interne. Le qi gong avec ses mouvements lents en fluides, permet de détendre et revitaliser le corps tout en apportant calme et clarté de l’esprit. La méditation renforce cet état zen en permettant de se concentrer sur le moment présent.
Bien-être et prendre du temps pour soi : Ici, l’accent est mis sur l’importance de s’accorder des temps dans un monde souvent trépidant. Le qi gong et la méditation sont des pratiques idéales pour ce besoin de ralentir et se recentrer. C’est
s aussi l’opportunité de se libérer de schémas familiaux ou professionnels parfois culpabilisant et de s’ouvrir une pratique vers le bien-être personnel.
Ces cinq thèmes travaillent ensemble pour offrir une approche holistique, qui favorise l’intégration du corps et de l’esprit. L’objectif est d’atteindre un bien-être durable, en rétablissant l’équilibre, en libérant les tensions et en explorant les racines transgénérationnelles de nos difficultés pour les dépasser. Le programme est élaboré de telle sorte que vous puissiez piocher ce qui vous intéresse et préoccupe le mieux ou ce qui colle dans votre planning !
L‘analyse de sa charte Ba Zi, est basé sur la date de naissance qui nous donne, sous forme de quatre piliers de la destinée, des informations sur sa personnalité, la carrière, la vie amoureuse, …
L’analyse de votre profil permet une exploration détaillée de votre caractère, vos talents innés et des opportunités qui se présentent à vous.
En fonction de la question que vous vous posez (améliorer ma relation de couple, quelle orientation professionnelle choisir ? pourquoi j’ai de la malchance dans la vie ?) vous pouvez obtenir des conseils personnalisés, afin de maximiser votre potentiel professionnel, identifier vos domaines de succès, comprendre les dynamiques relationnelles et améliorer vos liens aux autres.
Vous pourrez également identifier les périodes clefs de votre vie pour prendre des décisions stratégiques.
Comment ça marche ? Vous fournissez votre date et heure de naissance. J’ai besoin de plusieurs jours ouvrés pour faire l’étude afin de pouvoir répondre à votre question lors d’un entretien qui peut se faire en visio, par téléphone ou en présentiel, comme vous voulez ! Cette restitution se faire par oral et pas par écrit.
Investissez dans votre avenir aujourd’hui et dévoilez les clefs de votre destinée avec notre étude Ba Zi exceptionnelle !Cet art métaphysique chinois est particulièrement pertinent !
Tarif Je demande le tarif de deux consultations, une pour la préparation du thème et l’autre pour la restitution. 160€
Contact sms 0662541705 ou mail claire.zmiro@gmail.com
J’ai mis en ligne une newsletter à laquelle tu peux t’abonner. Rassures toi, je ne vais pas inonder ta boite mail de newsletter… J’ai l’intention dans un premier temps d’en écrire une par trimestre et peut-être que si j’accélère le rythme il y en aura une tous les deux mois ?!
En suivant ce lien tu peux t’inscrire pour la recevoir dans ta boite mail automatiquement… Ce sera sous le nom de baptême Quoi d’9 ? et tu peux lire la toute première !
Mon ambition est de te donner des nouvelles de l’association Daoyin Qi Gong et aussi quelques conseils par rapport à la pratique, la médecine chinoise, les saisons, etc…
N’hésite pas à commenter la newsletter pour me dire ce que tu en penses et à diffuser l’info autour de toi ! Merci infiniment et à très vite.
Le mini stage dure 3 heures. Une façon agréable d’aborder le Qi Gong et de mémoriser des exercices intéressants à pratiquer au quotidien ou de réviser une forme particulière de Qi Gong.
Les prochain mini stages sont planifiés. Je les ai réparti sur des jours différents de la semaine afin de vous permettre d’en trouver qui colleront dans vos plannings !
RENDEZ-VOUS MENSUELS Vous pouvez nous retrouver chaque mois, lors de mini stage de 3 heures de Qi Gong, une journée, un week-end intensif ou un stage de plusieurs jours (de 3 à 5 jours)..
RENDEZ-VOUS HEBDOMADAIRES
• Cours hebdomadaire de qi gong chaque lundi 14h30 à 16h • Cours hebdomadaire de qi gong chaque lundi soir de 18h à 19h30 • Cours hebdomadaire de qi gong chaque vendredi de 10h30 à 12h
Vous pouvez indifféremment venir l’après-midi ou le soir au cours hebdomadaire.
RENDEZ-VOUS INTENSIF QI GONG
25-26 octobre 2025 6-7 décembre 2025 7-8 février 2026 7-8 mars 25-26 avril 6-7 juin 2026
Ces rendez-vous intensifs permettent de pratiquer le qi gong pendant six heures sur deux jours. Nous partagerons un déjeuner élaboré en fonction des principes de la médecine traditionnelle chinoise, adapté à la saison, à base de produits bio et cultivés sur sol vivant. Les horaires de 11 à 16h permettent de garder un rythme de week-end propice à la détente !
SEJOUR BIEN-ETRE
3-6 octobre 2025 (4 jours) 21-25 février 2026 (3 jours) 21-25 mars 2026 (3 jours) 22-25 mai 2026(4 jours) 27-29 juin 2026 (3 jours)
Ces séjours permettent de travailler sur un thème de développement personnel et de pratiquer le qi gong et la méditation. Lors de chaque séjour, un soin individuel est également proposé (en fonction de la saison, de l’affinité, du thème du stage). Ces séjours immersifs permettent de débrancher de la vie quotidienne et son propice au ressourcement.
RENDEZ-VOUS INDIVIDUEL Soin énergétique, massage dos, massage Tuina, harmonisation des énergies, moxa ou réflexologie plantaire, étude Bazi (astrologie chinoise).
NOS TARIFS
Tarifs : Il convient d’ajouter aux tarifs ci-dessous 28€ d’adhésion annuelle à l’association Daoyin Qi Gong qui inclut l’assurance obligatoire pour la pratique du Qi Gong.
Cours hebdomadaire de qi gong 200€ la carte de 10 cours
Soin individuel 80€
Etude Bazi 160€
Week-end intensif 180€` (11h-16h) avec déjeuners inclus
Week-end de 2 jours 280€ (déjeuners et diner inclus)
Séjour Bien-êtrede 3 jours 380€
StageBien-être4 jours 480€
StageBien-êtrede 5 jours 580€
Les tarifs de week-end ou de stages incluent les cours, les repas, le transfert depuis la gare de Nogent le Rotrou si besoin. L’hébergement est proposé à prix libre et conscient aux premiers inscrits des séjours ou stages dans la limite des places disponibles, en chambre seule ou partagée et sera réglable sur place.
Claire Zmiro, auteure de « Voyage vers le Qi Gong » en 2019 et « Voyage à Bali, à la rencontre des guérisseurs » en 2022, diplômée de l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai où elle a travaillé 5 ans. Elle est initiée aux techniques de guérison chamaniques, travaille avec des mantras et des talismans et continue de se former avec Maitre Jian à Quimetao ainsi qu’à Mingshan, Elle s’est formée aux constellations familiales en 2004 par Jacques et Hanja Tencé. Diplomée du Celsa en maitrise de communication et Gestion des relations humaines en 1991, elle est aussi titulaire du diplôme de Coach de Paris 8 en 2001, formée à la Gestalt en 1995 et à la thérapie brêve 2005.
Un livre sur le Qi Gong, en ligne (traduit en anglais)
Pour le pont du 8 mai, je vous propose un week-end détente et bien-être.
Une opportunité de lâcher prise en vous laissant porter au fil des trois journées et des soins énergétiques ou de la pratique du qi gong et de la méditation.
C’est le moment de l’éclosion du cerisiers fleurs ! J’installe un transat à côté de lui, à l’ombre et j’en profite pour admirer sa floraison. à partir de mi avril, ça change tous les jours. Je pense que lors du week-end du 8 mai il sera en fleurs comme sur cette image de l’an dernier !
Au programme, un soin individuel quotidien, un cours de qi gong, une pratique méditative (marche méditative au jardin autour de la mare)…
Quels seront les soins individuels ? massage et accupressure, soin énergétique toaïste, moxa. Le premier jour, je fais le point avec vos attentes afin de déterminer les soins les plus intéressants pour vous. Si vous avez une demande particulière, n’hésitez pas à m’en faire part à l’inscription.
Quelles activités ? Qi Gong des 8 brocards, gymnastique douce de santé accessible à tous, marche méditative, sauna infrarouge (4 places).
Aurai-je du temps libre ? Oui, vous pourrez profiter du jardin, bouquiner, papoter, vous baigner (si la piscine est ouverte et chauffée à cette date ce qui est incertain), tricoter…
C’est quand ? Samedi 6 Mai 11h jusqu’au lundi 8 mai 15h. 3 jours, 2 nuits.
Comment nous rejoindre ? En voiture, nous sommes à la sortie du village de Beaumont les Autels 28480 dans le lieu-dit La Mérie. Ou en train, depuis Montparnasse, je peux venir vous accueillir à la gare de Nogent le Rotrou.
Quand est-ce qu’on mange ? Je prévois les menus pour le groupe. Nous cuisinons ensemble des repas à base de produits locaux, bio et végétariens. Nous profiterons de cette période de printemps pour préparer des jus et une alimentation de type détox du foie, en lien avec la médecine traditionnelle chinoise.
Combien coûte ce séjour ? Le tarif est de 450€ par personne pour 3 jours 2 nuits. Il convient d’ajouter 25€ d’adhésion annuelle à l’association Daoyin Qi Gong Académie qui inclut l’assurance.
L’hébergement est offert dans la limite des places disponibles.
Comment m’inscrire ? Claire Zmiro au 06 62 54 17 05 ( Je ne réponds pas ? je suis sans doute en animation ou en consultation, n’hésitez pas à me laisser un sms )
Daoyin Qi Gong Académie 