以气臻道 – Parvenir au Tao par le chemin de l'énergie ou surmonter les épreuves de la vie et équilibrer le tandem Corps-Esprit avec les outils du Bien-être, du Qi Gong, de la méditation : Un accompagnement psycho spirituel
Dans notre quotidien effréné, nous accumulons stress, tensions et déséquilibres qui fragilisent notre bien-être. Vous ressentez souvent une fatigue persistante, des douleurs inexpliquées ou un mental agité ? Vous avez du mal à vous recentrer et à retrouver votre énergie ? Notre stage de méditation et Qi Gong vous offre une parenthèse de sérénité pour reconnecter votre corps et votre esprit en apaisant le mental.
Pourquoi participer à ce stage ?
Vous vous sentez submergé(e) par le stress et l’anxiété.
Vous souffrez de tensions musculaires, de fatigue chronique ou de troubles du sommeil.
Vous avez du mal à calmer votre esprit et à retrouver de la clarté mentale.
Vous sortez facilement de vos gonds, vous manquez de tolérance envers vous-même ou les autres.
Vous souhaitez développer une meilleure écoute de votre corps et de vos émotions.
Vous cherchez des outils concrets pour un mieux-être durable.
Ce stage vous permettra d’expérimenter des techniques simples et puissantes pour rétablir l’équilibre entre le corps et le mental, afin d’améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Nos formats de stage :
1/2 journée : initiation à l’harmonie corps-esprit
introduction aux principes de la méditation et du qi gong.
Exercices de respiration et de relaxation profonde
Séance de mouvements doux pour relâcher les tension et recentrer l’énergie.
Clôture par une méditation guide pour ancrer les bienfaits.
Séances de Qi Gong pour harmoniser les flux énergétiques
Exercices pratiques pour apprendre à apaiser le mental et relâcher le stress.
Techniques de visualisation et ancrage pour cultiver la sérénité.
Échanges et conseils personnalisés.
Week-end immersif : Transformation et lâcher prise
Travail en profondeur sur l’unification du corps et de l’esprit.
Séquences de Qi Gong adaptées pour libérer les tensions et renforcer l’énergie vitale.
Méditations guidées et auto pratique pour apprendre à cultiver l’équilibre au quotidien.
Techniques de respiration avancée et de relaxation profonde.
Moments de partage et mise en place d’une routine bien-être.
Stage de 3 jours : Retrouver une harmonie durable
Approfondissement des pratiques méditatives et énergétiques.
Exercices personnalisés pour identifier et libérer les blocages émotionnels.
Apprentissage des postures et mouvement de qi gong pour ancrer l’équilibre intérieur.
Méthodes avancées de respiration et gestion du stress.
Temps de réflexion et plan d’action pour intégrer les bienfaits après le stage.
Inscrivez-vous et faites le premier pas vers une vie plus équilibrée !
Vous méritez de vous accorder du temps pour retrouver votre énergie et apaiser votre mental. Rejoignez-nous et découvrez comment la méditation et le qi gong peuvent transformer votre quotidien.
Ne laissez plus les tensions et le stress dicter votre bien-être. Offrez-vous cette parenthèse de douceur et d’harmonie dès aujourd’hui ! Inscription auprès de claire.zmiro@gmail.com ou au 06 62 54 17 05
Planning Tandem corps et mental
1/2 journée Vendredi 13 juin 2025 (14h – 17h)
1 journée Vendredi 20 juin 2025 (10h – 17h)
1 week-end 28 – 29 juin 2025
1 stage 3 jours Lundi 30 juin, mardi 1er juillet et mercredi 2 juillet 2025
Nos programmes pour le soulagement de la douleur sont déclinés sous plusieurs formats adaptés à vos besoins et votre disponibilité.
Demi-journée Vendredi 25 avril (9h30-12h30)
Introduction aux principes de la méditation et du qi gong
Exercices de respiration et de relaxation profonde
Séances de mouvements doux pour libérer les tensions.
Une journée complète mardi 29 avril (10-17h avec repas inclus)
Exploration approfondie des techniques de méditation
Pratique du Qi Gong pour harmoniser le corps et l’esprit
Méthodes de gestion du stress et de la douleur
Temps d’échanges et de conseils personnalisés.
Week-end immersif 17 et 18 mai 2025
Apprentissage progressif des postures et enchainements de qi gong
Séances guidées de méditation pour un lâcher prise total
Approfondissement des techniques de respiration
Harmonisation de l’énergie et ancrage.
Sauna infrarouge (sous réserve d’accord de votre médecin)
Stage de 3 jours 7 au 9 juin 2025
Approfondissement des pratiques de méditation et de qi gong
Techniques avancées pour libérer les blocages énergétiques
Exercices ciblés pour renforcer la vitalité et réduire l ‘inflammation.
Accompagnement personnalisé et intégration des pratiques au quotidien
Un massage tuina individuel
Sauna en petit groupe (infrarouge pour 4 personnes)
Rejoins une expérience de bien-être unique !
Tu souhaites apprendre à gérer tes douleurs de manière naturelle et durable ? Ces programmes ont été élaborés dans ce sens ! Ils te permettront de découvrir des techniques pratiques et accessibles pour soulager les tensions et retrouver de l’énergie.
Lieu : Association Daoyin Qi Gong Académie
Lieu-dit La Mérie 2 28480 Beaumont les Autels Inscriptions auprès de Claire Zmiro 06 62 54 17 05 ou claire.zmiro@gmail.com
Dates
Après-midi 25 avril 2025
Une journée le 29 avril 2025
Un week-end le 17-18 mai 2025
et/ou
Un stage de 3 jours du 7 au 9 juin 2025
Tarifs
Adhésion annuelle 2025 28€
1/2 journée 60€
1 jour 100€ (repas inclus)
1 week-end 280€ (repas inclus)
1 stage de 3 jours 380€ (repas inclus)
Inscription
Claire Zmiro 06 62 54 17 05 ou claire.zmiro@gmail.com
Précisez si vous avez besoin d’un voiturage depuis la gare de Nogent le Rotrou, d’un hébergement à la maison (offert à titre gracieux).
Nombre de participants maximum 6 personnes. Minimum 3 personnes pour les 1/2 journée et journée complète. Le week-end et le stage sont maintenus même si un seul participant.
Ce programme intègre du qi gong et de la méditation ainsi que des constellations familiales.
Ce programme vise à explorer les liens entre nos ancêtres, nos héritages émotionnels et comment ces influences affectent notre bien-être personnel. Poser un regard différent sur son histoire familiale, ce qu’elle attend de nous, ce qui nous permet d’être. Les informations psycho généalogiques que l’on a reçu, même à notre insu, même d’ancêtres que l’on n’a pas connu, sont très nombreuses et peuvent parfois entraver notre vie quotidienne ou notre réalisation dans l’aspect professionnel, de couple ou de parent. Bert Hellinger initiateur des constellations familiales nous indique comment relationner avec notre inconscient familial et réparer notre histoire afin d’accroitre notre bien-être et notre énergie au service de notre vie dans tous ses aspects amical, familial, professionnel, réalisation artistique ou personnelle. Prendre ce temps, ponctué de pratique de Qi Gong, méthode de l’arbre et de méditation guidée est salutaire pour assainir l’histoire que nous avons reçue en héritage et couper les liens néfastes pour nous-même et nos descendants.
Ce programme a été décliné en fonction de la durée de vos disponibilités : 1/2 journée, 1 jour, 1 week-end et/ou un stage de 3 jours. Chaque version est conçue pour offrir une expérience progressive et bénéfique, tout en respectant la profondeur du travail au long de ces différentes durées.
Programme sur 1/2 journée : Lundi 31 mars 2025
Objectif : Découvrir les bases du travail transgénérationnel à travers les pratiques de Qi Gong, de la méditation et l’introduction aux constellations familiales.
Planning :
10h Accueil et introduction : – présentation du thème et des objectif du stage. Introduction au transgénérationnel et à son impact. – présentation des 3 pratiques.
10h30 Séance de Qi Gong : Equilibrer le corps et l’esprit
Séance d’introduction aux mouvements lents
pratiques pour détendre le corps et préparer l’esprit à la guérison ou à l’état de qi gong.
Méditation guidée sur les ancêtres
Exploration de la conscience des héritages familiaux, via une méditation guidée pour libérer les émotions transgénérationnels.
12h Séances de constellations familiales
Explication de la méthode des constellations familiales : comment les dynamiques familiales inconscientes influencent nos vies ,
Brêve démonstration de constellation de groupe pour un participant.
12h30 Conclusion et partage
Retour sur les ressentis et les pratiques du matin,
Conseils pour intégrer les enseignements dans la vie quotidienne
Programme sur 1 journée : Vendredi 4 avril 2025
Objectif : Augmenter la compréhension du transgénérationnel et initier un travail de transformation avec un peu plus de pratique en Qi Gong, méditation et constellations familiales.
Matinée : 10h Accueil et introduction au transgénérationnel
Explication des héritages familiaux et leur impacts sur nos vies,
Présentation des pratique proposées pour la journée.
10h30 Qi Gong : équilibrer le corps et l’esprit
Pratique du Qi Gong pour libérer les tensions physiques et émotionnelles,
Mouvements spécifiques pour se connecter à l’énergie vitale.
11h30 Méditation guidée
Pratique pour prendre conscience des émotions et des mémoires familiales,
Processus de guérison des blessures émotionnelles transgénérationnelles.
12h Constellations familiales : Introduction et démonstration
Explication des dynamiques transgénérationnelles et de la méthodes des constellations.
Première constellation famililale de groupe pour un participant.
Pause Déjeuner
Après-midi
14h Séance de qi gong pour la libération émotionnelle
Travail de qi gong axé sur la gestion des émotions négatives liées aux ancêtres et à l’héritage familial.
Exercices de visualisation pour couper les liens émotionnels destructeurs.
15h Constellations familiales
atelier ou plusieurs participants peuvent explorer des aspects ed leur histoire familiale à travers les constellations.
Les autres participants agissent en représentants dans les constellations.
16h Méditation de clôture et partage final
Séance de méditation pour intégrer les libérations vécues dans la journée.
Temps de partage pour échanger sur les ressentis et les transformations vécues.
Programme sur 1 week-end 12 et 13 avril 2025
Objectif : Offrir une exploration plus profonde des dynamiques transgénérationnelles et permettre aux participants de commencer à travailler activement sur la libération et la guérison de leur arbre généalogique.
Jour 1
Accueil et présentation du thème transgénérationnel
Introduction détaillée sur les héritages familiaux, leurs impacts et l’objectif du stage. (10h-10h30)
Rééquilibrage énergétique : Pratique du Qi Gong pour se préparer à une guérison profonde, travailler sur l’ancrage et la circulation du Qi.
Méditation guidée et exploration des héritages familiaux (10h30 – 12h)
Pratique méditative pour prendre conscience des émotions héritées et amorcer le processus de transformation.
Déjeuner en pleine conscience 12h 13h
Constellations familiales Introduction et première pratique 13h – 15h
Explication des constellations de groupe,
pratiques et mise en lumière des dynamiques familiales inconscientes.
Qi Gong détente et libération des tensions émotionnelles 15h 16h
pratiques pour favoriser le relâchement
Méditation de guérison et partage 16h 17h30
Séance de méditation pour intègre les guérisons
Temps de partage sur les ressentis du jour.
Jour 2
Méditation matinale 9h30 -10h
introduction à une méditation qui renforce la connexion avec les ancêtres et la guérison des blessures transgénérationnelles.
Qi Gong pour la libération des héritages émotionnels 10h-11h
Séance plus axée sur le nettoyage des mémoires familiales enfouies et la transformation des émotions héritées.
Pause déjeuner : déjeuner en pleine conscience 12h 13h
13h30 Constellations familiales de groupe
15h Qi Gong et travail énergétique pour stabiliser l’énergie après le travail de guérison et d’introspection.
16h Méditation guidée et processus de réconciliation
Méditation guidée pour finaliser le processus de guérison avec un accent sur la réconciliation avec les ancètres.
17h – Conclusion et partage
Retour sur les transformations vécues pendant le week-end,
Conseils pour continuer le travail de guérison à la maison.
Programme sur 3 jours du vendredi 9 au dimanche 11 mai 2025
Objectif : offrir un cadre de guérison en profondeur, permettant aux participants d’explorer et de transformer les héritages transgénérationnels avec des pratiques intégrées de Qi gong et de méditation et bien sûr l’outil des constellations familiales.
Jour 1
Introduction et ancrage dans le transgénérationnel
Matinée : Introduction au transgénérationnel, qi gong et méditation pour préparer le terrain.
Après-midi : Constellations familiales, début des travaux de groupe pour identifier les dynamiques familiales.
Soirée : Méditation guidée sur les ancêtres, relaxation profonde.
Jour 2 : Exploration et libération des héritages familiaux, tirage d’oracle de guidance
Matinée : Qi gong pour la libération des émotions héritées, méditation sur les ancêtres.
Après-midi : constellations familiales avancées, en groupe.
Soirée : Partage de groupe, processus de transformation et de réconciliation avec le passé. Tirage d’oracle de guidance écrit par Claire Zmiro avec les outils du Qi Gong, du transgénérationnel et du Feng Shui.
Jour 3 Transformation et intégration
Matinée : Séance de Qi Gong pour intégrer l’énergie, méditation sur le lâcher prise des fardeaux familiaux. Sauna infrarouge
Après midi : Constellations finales ou tirage d’oracle pour que chaque participant reparte avec ses actions à mettre en place.
Clotûre : Temps de partage, conseils pour maintenir l’équilibre et continuer le travail de guérison après le stage.
Chacune de ces versions élaborées autour d’un même thème permet de vivre une expérience adaptée à la durée, tout en maintenant la profondeur du travail transgénérationnel avec les outils proposés. Les stages plus longs (Week-end et 3 jours) offrent plus de temps pour l’exploration personnelle tandis que les stages courts permettent une initiation et un aperçu des techniques de guérison.
Chaque programme est indépendant, vous pouvez choisir d’en suivre un seul ou plusieurs selon l’implication que vous souhaitez pour ce thème. Les apprentissages de la méditation et des exercices de Qi Gong sont simples et accessibles à tous, y compris débutant.
Rappel calendrier et tarifs
A ces tarifs, il convient d’ajouter 28 euros d’adhésion annuelle à l’association pour des questions d’assurance.
1/2 journée Lundi 31 mars 2025 – 10h à 13h 60 euros
1 jour vendredi 4 avril 2025 – 10h – 17h 100 euros
1 week-end 12 et 13 avril 2025 280 euros (repas inclus)
Stage 3 jours 9 – 10 & 11 mai 2025 380 euros (repas inclus)
Nombre de participants limités à 6 personnes. Le stage est maintenu même pour une inscription seule. A ce moment là, les constellations familiales seront des constellations individuelles et non de groupe. Le programme sera adapté et individualisé pour être plus pertinent.
Un hébergement sur place peut être organisé à titre gracieux si vous n’habitez pas la région, dans la limite des places disponibles. Nous appliquons la règle simple du premier inscrit, premier servi !
Nous sommes à votre disposition pour plus d’informations par mail claire.zmiro@gmail.com ou par téléphone au 06 62 54 17 05.
Cette année, nous vous proposons des sessions de méditation et qi gong autour d’un thème spécifique. C’est une approche intégrée mêlant pratiques physiques, mentales et émotionnelles pour atteindre un équilibre global entre le corps et l’esprit.
Chaque thème est conçu pour répondre à des aspects spécifiques de notre bien-être en combinant des éléments du Qi Gong, de méditation.
Chaque thème est décliné lors d’une 1/2 journée, une session d’un jour, un week-end ou un stage de plusieurs jours. Le programme de ces sessions est élaboré pour que cela soit indépendant et que vous puissiez choisir de vous impliquer sur 1/2 journée ou sur un long stage, à votre convenance.
Cinq thèmes
Transgénérationnelpour comprendre sa constellation familiale et ce qui nous bloque dans notre évolution ou nos choix de vie. Ce thème fait référence à l’influence des générations passées sur vos vies actuelles tant au niveau physique, qu’émotionnel, une façon de se libérer du poids du passé pour vivre pleinement le moment présent, ce que la pratique du Qi gong accentue intrinsèquement.
Douleurs corporelles, émotionnelles ou psychologiques : ce thème vise à traiter des douleurs physiques et émotionnelles souvent liées au stress, aux tensions accumulées ou à des blessures passées. Le qi gong permet de libérer ces blocages en favorisant la circulation de l’énergie.
Tandem corps et mental : Ce thème explore l’harmonie entre le corps et l’esprit et met l’accent sur l’interconnexion des deux. Le Qi gong est particulièrement adapté car il combine des mouvements corporels à la méditation, une concentration, une observation de la respiration favorisant une meilleure intégration du corps et de l’esprit. Cette approche soutient l’introspection et permet de mieux comprendre nos pensées et comment elles influencent nos sensations corporelles et inversement.
Esprit zen dans un corps sain Ce thème met l’accent sur la quête d’un équilibre interne. Le qi gong avec ses mouvements lents en fluides, permet de détendre et revitaliser le corps tout en apportant calme et clarté de l’esprit. La méditation renforce cet état zen en permettant de se concentrer sur le moment présent.
Bien-être et prendre du temps pour soi : Ici, l’accent est mis sur l’importance de s’accorder des temps dans un monde souvent trépidant. Le qi gong et la méditation sont des pratiques idéales pour ce besoin de ralentir et se recentrer. C’est
s aussi l’opportunité de se libérer de schémas familiaux ou professionnels parfois culpabilisant et de s’ouvrir une pratique vers le bien-être personnel.
Ces cinq thèmes travaillent ensemble pour offrir une approche holistique, qui favorise l’intégration du corps et de l’esprit. L’objectif est d’atteindre un bien-être durable, en rétablissant l’équilibre, en libérant les tensions et en explorant les racines transgénérationnelles de nos difficultés pour les dépasser. Le programme est élaboré de telle sorte que vous puissiez piocher ce qui vous intéresse et préoccupe le mieux ou ce qui colle dans votre planning !
L’association Daoyin Qi Gong vous accueille dans le Parc naturel du Perche pour un stage de qi gong exceptionnel du jeudi 30 mars au dimanche 2 avril.
Nous pratiquerons le qi gong des cinq animaux. Une méthode ludique, une pratique sportive accessible aux non sportifs… à tous les âges !
Le timing de ce séjour vous permettra de vous ressourcer et de pratiquer régulièrement.
Exemple d’une journée type Lever 9h petit déjeuner 9h30 pratique de la position de l’arbre puis étude d’un animal (deux mouvements). 11h pause thé… 11h30 pratique de la méditation 12h préparation du repas 12h30 déheuner… puis pause 15h pratique du qi gong d’un animal (deux mouvement 16h30 pause goûter 17h révision des mouvements, réponse aux questions. 18h30 préparation du diner puis pause 19h30 diner Soirée visionnage d’un film ou échanges ou méditation
Nous préparerons ensemble des repas végétariens à base de produits frais et locaux.
Gare la plus proche Nogent le Rotrou 1h30 au sud ouest de Paris, entre Chartres, Orléans et Le Mans.
Tarif Adhésion annuelle à l’association Daoyin Qi Gong Académie 25€ comprend l’assurance sportive. 4 jours 3 nuits 480€ incluant les repas, le transfert à la gare si besoin, l’hébergement sur place, dans la limite des places disponibles si vous n’habitez pas la région.
Le nombre de participants est limité pour ce stage car je souhaite pouvoir apporter des corrections individuelles et suivre chacun en fonction de sa problématique. Durant le stage, vous pouvez profitez d’un sauna à infrarouge (4 places) lors d’une soirée ou d’une pause après le déjeuner par exemple. A planifier ensemble.
En fonction de la météo, nous pratiquerons au jardin. Prévoir une tenue souple, confortable et chaude, des chaussures souples pour la pratique à l’extérieur.
Un cadre de vie ressourçant à partager avec vous dans le Parc naturel du Perche, à seulement 1h30 au sud de Paris.
Chaque mois, nous vous proposons un séjour mieux-être suivi d’un week-end de Qi Gong et méditation. 4 jours de séjour avec un soin énergétique individuel chaque jour. Nous travaillerons sur un thème afin d’élaborer ensemble un séjour transformatif. précédés ou suivis d’un week-end, nous pratiquerons ensemble le Qi Gong et la méditation. Le qi gong proposé fait partie des qi gong de santé, de sorte que l’on poursuive l’objectif mieux-être des 4 jours. Il s’agit des 8 brocards, comme ceux que nous pouvons admirer dans notre parc naturel du Perche en ce moment !
Vous pouvez venir 4 jours, 6 jours ou juste le week-end, à votre guise ! Afin de respecter les normes sanitaires et pour la tranquillité de tous, vous êtes logé en chambre individuelle et le nombre de participants est très limité : 4 personnes maxi.
SEPTEMBRE
Mini stage jeudi 7 septembre de 10h à 13h.
Séjour Bien-être du samedi 9 et lundi 11 septembre Séjour bien-être, qi gong des cinq animaux et soins individuels quotidiens.( stage 4 jours)
•du jeudi 14 et vendredi 15 Renforcement des tendons et qi gong de santé. (stage 2 jours)
OCTOBRE
• Mini stage mardi 10 octobre 10h à 13h
14 et 15 octobre Week-end Qi Gong Pratique du qi gong de santé, accessible du débutant au confirmé. (Week-end 2 jours)
Mini stage Jeudi 26 ocotbre 14h à 17h
NOVEMBRE
• Mini stage Lundi 6 novembre 14h à 17h
jeudi 16 au dimanche 19 novembre Séjour Harmonisation corps esprit et pratique du qi gong harmonisation des émotions. (stage 4 jours)
Mini stage mardi 14 de 10 à 13h
Mini stage vendredi 24 novembre de 14 à 17h
Mini stage jeudi 30 novembre 10h 13h.
DÉCEMBRE
•jeudi 14 au dimanche 17 décembre Séjour Bien-être et pratique de la méditation et qi gong. (stage 4 jours)
La maison s’équipe d’un sauna infrarouge, vérifiez avant de venir que vous n’avez pas de contre-indications médicales si vous souhaitez en profiter ! Nous avons une piscine, extérieure et non chauffée, ouverte du printemps au début de l’automne en fonction de la météo. Prévoyez votre maillot de bain !
Par mail claire.zmiro@gmail.com ou par téléphone 06.62.54.17.05 ou complétez le formulaire d’inscription :
Week-end et séjour mieux-être, soit 6 jours de qi gong de santé et de soins énergétiques.
* Ce tarif inclut les soins individuels, les séances collectives, la formation, les frais de repas, d’hébergement, prêt de draps, serviettes de bain et de sauna.
Il conviendra de rajouter l’adhésion à l’association pour les non adhérent (24€ l’année, pour la couverture assurance obligatoire)
480,00 €
Inscription séjour 4 jours
Week-end et séjour mieux-être, soit 6 jours de qi gong de santé et de soins énergétiques.
* Ce tarif inclut les soins individuels, les séances collectives, la formation, les frais de repas, d’hébergement, prêt de draps, serviettes de bain et de sauna.
Il conviendra de rajouter l’adhésion à l’association pour les non adhérent (24€ l’année, pour la couverture assurance obligatoire)
480,00 €
Inscription séjour 4 jours
Week-end et séjour mieux-être, soit 6 jours de qi gong de santé et de soins énergétiques.
* Ce tarif inclut les soins individuels, les séances collectives, la formation, les frais de repas, d’hébergement, prêt de draps, serviettes de bain et de sauna.
Il conviendra de rajouter l’adhésion à l’association pour les non adhérent (24€ l’année, pour la couverture assurance obligatoire)
Chaque lundi a lieu un cours de Qi Gong via Zoom. Si cela vous intéresse, merci de me contacter. Comme en présentiel, le premier cours est offert. Ensuite, il est payable par série de 10 cours, ne sera déduit que le cours où vous venez. Envie de tester, faites moi un mail et je vous envoie le lien vers la session de la semaine en cours ou pour le prochain lundi en direct sur Zoom.
Adhésion 28 euros pour l’assurance annuelle versé à l’association Daoyin Qi Gong. Carte de 10 cours 200€. A réception de votre paiement, je vous envoie l’information vous permettant de vous connecter à la classe sur Zoom le lundi de 11h à 12h.
Le cours donne lieu à un enregistrement qui est disponible pendant la semaine afin de pouvoir y assister en différé en ligne.
J’ajoute ici les liens des vidéos que je mets en ligne. Elles sont parfois avec un mot de passe d’accès car ce sont les enregistrements des cours avec les élèves présents. Parfois en libre accès pour vous offrir des ressources de pratique !
Daoyin Qi Gong Académie 